Приймальна комісія +38 (073) 432 54 33 vstup@ugi.edu.ua
Cекретар ректора +38 (097) 818 13 37 office@ugi.edu.ua

Пошук
ОБЛАСНА СТУДЕНТСЬКА ОЛІМПІАДА З ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ

Метою міжвузівської Олімпіади з фізичного виховання є популяризація спеціальності «Фізична культура і спорт» в закладах вищої освіти, виявлення творчих здібностей здобувачів вищої освіти, підняття рівня обізнаності в галузі «Фізична культура та спорт», підвищення рухової активності здобувачів, пропаганда й популяризація засад здорового способу життя.

Завдання олімпіади полягають у:

  • підвищенні інтересу здобувачів вищої освіти до поглибленого вивчення предмета «Фізична культура»;
  • визначенні рівня оволодіння необхідними знаннями й уміннями в області фізичної культури;
  • пропаганді здорового способу життя серед молоді;
  • патріотичному вихованню студентської молоді;
  • виявленні перспективних спеціалістів, орієнтованих на педагогічні професії в галузі  фізичної культури та спорту.

Виконані завдань завантажити в ютуб або на гугл диск (з доступом), після цього скинути посилання на пошту кафедри (pe@ugi.edu.ua).

В студентській олімпіаді з фізичного виховання можуть взяти участь студенти вищих навчальних закладів Київської області.

Програма олімпіади – практичні іспити, які складались із виконання фізичних вправ базової частини програми з фізичної культури за різними розділами, окремо серед хлопців і дівчат.

Програма онлайн олімпіади:

Хлопці:

КонкурсиОцінюванняПриклади
1Стрибки на скакалці за 30с.Кращий показникhttps://youtube.com/shorts/YD_gOwJTNJw
2Планка на прямих рукахКращий показникhttps://youtu.be/WVhce-BDdew
3Підтягування на поперечиніКращий показникhttps://youtube.com/shorts/VDkTOfNkkDI
4Стрибок у довжину з місцяКращий показникhttps://youtube.com/shorts/wj0f1iacEK0
5Згинання розгинання рук  в упорі лежачиКращий показникhttps://youtu.be/0XtmG8nvZ5o

Дівчата:

КонкурсиОцінюванняПриклади
1Стрибки на скакалці за 30с.Кращий показникhttps://youtube.com/shorts/YD_gOwJTNJw
2Згинання розгинання рук в упорі лежачи  (на колінах)Кращий показникhttps://youtube.com/shorts/5FgWLZyWB7U
3Планка на прямих рукахКращий показникhttps://youtu.be/WVhce-BDdew
4Стрибок у довжину з місцяКращий показникhttps://youtube.com/shorts/wj0f1iacEK0
5Пiднiмання тулуба в  положенні лежачи 1 хв.Кращий показникhttps://youtube.com/shorts/UJlT-yVY6WU

Перед початком виконання завдань необхідно виконати загальнорозвиваючу розминку не менше 15 хв. Приміщення в якому будуть виконуватися вправи повинно мати гарне освітлення та вентиляцію. Учасники повинні бути одягненими у спортивний одяг та взуття.

Опис вправ:

  1. Стрибки на скакалці на двох нога:
  1. Ноги разом, коліна злегка зігнуті.
  2. Один оберт скакалки дорівнює одному стрибку.
  3. Підборіддя підняте, плечі опущені.
  4. Голова, шия та хребет тримаються прямо.
  5. Руки розташовані біля корпусу і трохи зігнуті у ліктях.
  6. Плечі статичні обертаються тільки кисті.
  7. Приземлення та поштовх на кінчиках ніг.

Довжина скакалки за критеріями:

  • зріст до 150 см – скакалка по довжині дорівнює 1,8 метра;
  • зріст від 151 до 167 см – скакалка 2,5 м;
  • зріст від 168 до 175 см – скакалка 2,8 м;
  • зріст 176 см до 183 см – скакалка 3 м;
  • зріст 183 см – скакалка від 3,5 до 3,8 м.
  1. Згинання розгинання рук в упорі лежачі.

Учасник тестування приймає положення упору лежачи (тіло має форму прямої лінії). Для дівчат є виключення – виконання вправи на зігнутих ногах (на коліна). Учасник починає згинати руки так, щоб кут плече – передпліччя складав 90*, потім повертається у В.П.. Вправа повторюється максимальну кількість разів.

  1. Планка на прямих руках

Лягаємо на живіт. Руки випрямляємо, і водночас піднімаємо верхню частину тулуба. В результаті руки повинні бути розташовані під плечима. Шкарпетками упираємося об підлогу. Таз підтискаємо. У цій позі тіло має формувати пряму лінію. Фіксуємось, і утримуємося потрібний час.

  1. Підтягування на поперечині
  1. Руками візьміться за поперечину на ширині плечей прямим хватом. Хват на ширині плечей називається середнім.
  2. Якщо турнік низько розташований, зігніть ноги, щоб тіло повисло в повітрі. Оптимальний варіант – підтягування з вису на високій перекладині. Так ваші ноги не будуть вам заважати.
  3. У висі, відчуйте вагу свого тіла. Спробуйте підтягнутися так, щоб ваш підборіддя виявивлось над поперечиною. Для цього потужним скороченням м`язів рук і спини підійміть себе уверх. При цьому не робіть ривків або розмахів.
  4. Висіти над поперечиною не потрібно, як тільки ви досягли це положення – опускайтеся вниз.
  5. Контролюйте всі рухи: і вгору, і вниз. Якщо ви починаєте розгойдуватися (таке буває, коли підтягуються кілька разів поспіль), намагайтеся стабілізувати положення тіла.

Робіть підходи до того часу, поки у вас виходить його зробити правильно, зберігаючи техніку.

  • Стрибок у довжину з місця

Вихідне положення: стійка ноги нарізно на ширині ступні, ступі паралельно, носки біля визначеної лінії. Перед початком стрибка треба підвестися на носки, підняти руки вгору, потім опуститись на всю ступню, ноги напівзігнуті, руки відвести назад, тулуб нахилити вперед (положення «старт плавця»). Під час виконання стрибка відштовхуємось двома ногами і робимо водночас  мах руками  вперед – вгору, енергійно випрямляється тулуб. У фазі польоту ноги згинаються, коліна підтягуються до грудей, руки вперед. Все  тіло спрямовано уперед. Приземлення виконується тільки на напівзігнуті ноги, руки вперед, забезпечуючи тим самим м’яке стійке приземлення.

  • Піднімання тулуба в положені лежачи за 1 хв. (для дівчат)

Піднімання тулубу в сід за 1 хв. Учасник тестування лягає спиною на  підлогу  (каримат,  ковдра  та  ін.),  ноги  зігнуті  в  колінах  під  прямим  кутом, відстань між ступнями – 30 см, пальці рук з’єднані за головою. Ноги закріплені (можна закріпити ноги за  допомогою партнера, чи  іншим  способом). Учасник переходить   у   положення   сидячи   і   торкається   ліктями   колін,   потім   знову повертається  у  вихідне  положення,  торкається  спиною  і  ліктями  рук  підлоги (каримат,  ковдра  та  ін.),  після  чого  знову  повертається  в  положення  сидячи.

При оцінюванні ураховується правильність техніки виконання вправи, зовнішній вигляд (спортивний одяг), якість відеофайлу та кількість разів (повторень).

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *